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閃耀30日大挑戰——第三波心得分享
如果給你30天的時間，讓你找回理想體態，你願意給自己一個改變的機會嗎？ 一點一點找回更健康、自信、美好的自己， 他們都做到了，你一定也可以，一起來看看他們成功蛻變的故事吧！
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閃耀30日大挑戰——第二波心得分享
如果給你30天的時間，讓你找回理想體態，你願意給自己一個改變的機會嗎？ 一點一點找回更健康、自信、美好的自己， 他們都做到了，你一定也可以，一起來看看他們成功蛻變的故事吧！
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代謝力啟動攻略：讓你跳脫「瘦不下來」的輪迴---Zoe營養師
在努力減重的過程中，你是不是也曾經有這種感覺—飲食控制也做了、運動也持續，體重卻像卡住一樣一動也不動？ 別擔心，你並不孤單，這其實是減重過程中常見的現象。所謂的減肥停滯期，是指體重在下降一段時間後，進入一個短暫或中期的「原地踏步」狀態。 通常出現在減重後的3～6週左右，有些人甚至維持好幾個月都無法再下降，這會讓人開始懷疑自己是不是做錯了什麼，甚至開始氣餒放棄。
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外食選擇攻略——小吃篇
台灣是個美食王國，只要踏出家門，各式各樣的小吃攤，讓人很輕鬆就能享受美食， 但你有注意到嗎？小吃攤常常是以澱粉類為主的高油、高鹽飲食，如果沒有精挑細選的話，一不小心，身材就會越變越圓喔！ 一起來看看該怎麼在小吃攤上找到兼顧健康與美味的方法吧！
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外食選擇攻略——超商篇
現代人生活步調快速，許多人都成了三餐老是在外的外食族！ 對於忙碌的外食族來說，超商是最方便且快速的選擇，但在琳瑯滿目的商品架上，你是不是也常常隨便抓了就去結帳了？ 很多超商的食物以澱粉類為主，或是隱藏著「高油」、「高鹽」、「高糖」、「低纖維」的地雷區，一不小心選錯的話，不僅熱量攝取過多，還會導致營養不均衡！久而久之還可能衍生三高與肥胖的問題！ 不過別擔心，只要選對了食物，即使天天外食也能吃得健康！
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閃耀30日大挑戰——第一波心得分享
如果給你30天的時間，讓你找回理想體態，你願意給自己一個改變的機會嗎？ 一點一點找回更健康、自信、美好的自己， 他們都做到了，你一定也可以，一起來看看他們成功蛻變的故事吧！
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減肥老是卡關嗎？教你打破減重停滯期！---Cindy營養師
明明很努力控制飲食搭配運動，但體重、體脂下降到一個程度後，就出現停滯卡關的現象，讓你越來越氣餒了嗎？人的生理運轉機制其實是非常神奇的，當我們努力減肥時，維持了一段時間的熱量控制期，身體就會自然而然習慣這樣的進食量，同時降低基礎代謝率，減少身體能量的消耗，於是達到一個新的平衡狀態，體重就不再繼續下降了。
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「瘦瘦筆」真有那麼神嗎？揭開多數人棄用的真相！---Cindy營養師
人們追求美的慾望是無限的，然而往往敗在口腹之慾及惰性，瘦瘦筆的出現成了許多人的救星，既然這麼神的話，多數人為何無法長久使用瘦瘦筆呢？
