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膝關節退化不再是老年人專利，關鍵保養要趁早！---Cindy營養師
膝蓋痛、喀喀作響，好惱人嗎？小心你也是膝關節退化的高風險族群！
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拆解肥胖類型 量身打造最佳減重方式---Cindy營養師
你知道嗎?根據台灣 106~109 年國民營養健康狀況變遷調查，國人肥胖及過重比例逐年增加成年男性中有58.9% 有過重或肥胖問題， 成年女性則是42.8% 。
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護肝要趁早，關鍵七招不可少---Cindy營養師
根據112年衛福部統計資料，25歲至44歲之青壯年，慢性肝病及肝硬化位居第五大死因，而肝癌更是高居國人主要癌症死因的第二位。肝臟早期病變無明顯症狀，但若肝臟反覆發炎不治療，就可能演變成肝硬化，甚至演變成肝癌，是不容忽視的沉默殺手。除了病毒感染及遺傳因素，其實不良的生活習慣也會造成肝臟慢性發炎，因此護肝最重要的就是提供肝臟充足的營養並減少肝臟的負擔。
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過敏總是困擾你嗎？一起了解如何對抗過敏！---Cindy營養師
許多國人常年深受過敏性疾病的困擾，依據108年全民健保申報資料分析，女性高達54%因過敏性疾病就醫，男性就醫比例也多達46%。不管在氣候轉變之際或是空氣品質不佳時，過敏性疾病往往容易悄悄降臨，尤其是有過敏體質的人，只要接觸到塵蟎、黴菌、花粉等過敏原，容易發生打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、眼睛紅腫癢、咳嗽、皮膚搔癢難耐等過敏反應。
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拯救你的腸道！五大健康警訊一次看！
生命無法重來，想要身體健康，不能忽視來自腸道的警告！ 研究發現，我們的腸道其實就像是人體的第二個大腦一般。腸道會與我們的大腦進行「交流」，對於人體的某些疾病以及整體的健康方面發揮著重大的關鍵作用。 那如果腸道失去平衡且不健康，會發生什麼事呢？其實有很多可能導致腸道不健康的因素，譬如說高壓力、睡眠不足和常吃速食等，都會損害我們的腸道菌群。然而，我們如何知道腸道是否健康呢？
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千萬別小看頭痛！5招教你舒緩偏頭痛！
偏頭痛發作時，患者會覺得畏光、噁心和想吐，頭部也會隨著脈搏的跳動疼痛，一般會持續數個小時甚至一整天。如果情況不是太嚴重，一般只要到黑暗的房間裡躺臥休息半個小時左右就能得到舒緩。長期性偏頭痛的患者，尤其是上班族，大多都選擇服用止痛藥以即刻舒緩，但這樣下去不是辦法。如果不想過度依賴止痛藥，可以試試以下方法唷！
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不同時段運動，效果竟然大不同？
有的人說早晨運動對身體最健康，但是對於上班族來說，下班之後晚上運動最舒服。而有的人卻出奇的喜歡在下午運動，那究竟運動要什麼時候做比較好呢？來一起看看每個時間做運動的利弊吧！
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經常情緒低落？十分鐘看懂憂鬱症症狀！
根據世界衛生組織（WHO）的資料顯示，2020年全球有三大疾病需要受到社會的關注，而憂鬱症就是其中之一。WHO目前估計全球共有3.5億名患者，而每年因憂鬱症自殺死亡的人數更高達100萬人！這的確是一個驚人的數字，但很多人還是對“憂鬱症”這三個字有很大的誤解，甚至認為是嚴重的精神病。正因為缺乏對憂鬱症的認識，才導致患者在早期得不到適當的治療，憂鬱症日漸嚴重，最後走上絕路。
