雄性禿怎麼治？從藥物治療到日常養髮的全方位指南---Cindy營養師/頭皮健康管理師
雄性禿怎麼治？從藥物治療到日常養髮的全方位指南
雄性禿（Androgenetic Alopecia）是男性最常見的掉髮型態之一，但它並非男性專屬。女性在更年期或荷爾蒙失衡時，也可能出現類似情形。
雖然目前雄性禿無法「根治」，但醫學上已經有相當成熟的治療方式，可以延緩、甚至部分逆轉毛髮稀疏的情況。
以下將帶你了解目前主流的兩大藥物治療方式，並說明在日常生活中如何透過營養與頭皮保養，維持毛囊的健康與活性！
一、藥物治療：外用＋口服，雙管齊下
- 外用型 Minoxidil（米諾地爾）：刺激毛囊、延長生長期
Minoxidil 是目前衛福部唯一核准用於「雄性禿治療」的外用成分，適用於男女初期掉髮患者。
它能促進毛囊細胞內鉀離子通透、減少鈣離子進入，進而刺激毛囊、延長頭髮生長期並縮短休止期，讓頭髮能重新進入生長循環。
常見劑型包括溶液、凝膠與噴劑等。
- 男女皆可使用，但男性多使用較高濃度（如5%）效果更佳。
- 需要長期使用，一般需連續4至6個月才能見到明顯效果。
- 副作用：部分人會因丙二醇成分產生頭皮癢、屑增多或臉部細毛。若出現過敏反應，建議請醫師調整配方或改用低敏配方。
提醒：Minoxidil 並非立竿見影的「生髮水」，若在使用1至2個月後自行停用，效果容易中斷，
甚至可能出現短暫「落髮期」——這是舊髮脫落、新髮生成的過渡現象，持之以恆才是關鍵。
- 口服型 Finasteride 與 Dutasteride：抑制 DHT、減少毛囊萎縮
口服藥主要針對「荷爾蒙性落髮」的根源，
也就是雄性激素的衍生物——二氫睪固酮（DHT）。
當DHT與頭皮上的雄性激素受體結合時，會使毛囊逐漸縮小，頭髮變細、變短、最後脫落。
目前臨床上主要使用兩種藥物：
(1) Finasteride（非那雄胺）
- 原為治療攝護腺肥大的藥物，後來發現具有促進毛髮再生的效果。
- 透過抑制5α-還原酶，減少DHT生成，保護毛囊免受破壞。
- 需每日服用，約三個月後可見落髮減少，兩年左右達最佳效果。
- 女性、孕婦及計畫懷孕者禁用，也不可接觸破損藥錠，以避免對胎兒造成影響。
- 可能出現輕微副作用，如性慾降低、勃起困難或情緒低落，但多數人在停藥後可恢復。
(2) Dutasteride（度他雄胺） - 抑制作用更廣泛，能同時阻斷I型與II型5α-還原酶，對DHT控制更完整。
- 通常被視為第二線治療藥物，僅適用於男性。
- 半衰期長達3～5週，服用後需經醫師監控肝功能。
- 女性尤其是孕婦應避免接觸藥劑，以防影響胎兒男性生殖器官發育。
兩項口服藥物皆能有效減緩雄性禿進展、刺激毛囊再生，但一旦停藥，效果會逐漸消退。
因此，醫師通常會建議長期維持治療，同時搭配外用藥或頭皮保養，形成多方位支持。
二、非藥物養髮：打造健康頭皮環境
藥物雖有效，但畢竟仍有副作用風險，且並非所有人都適用（如懷孕或哺乳女性）。
若希望以更溫和的方式維持毛囊健康、延緩落髮，可從營養與頭皮保養著手。
- 攝取足夠維生素B群
維生素B群能促進細胞代謝，幫助毛囊製造角蛋白；其中的生物素更是頭髮健康的重要元素。
可從全穀、豆類、堅果、深綠蔬菜中獲取。
- 補充礦物質
鋅、鐵、銅是維持毛囊代謝的輔因子。缺乏時會造成髮根鬆動、掉髮增加。
可多攝取海鮮、瘦肉、豆類及內臟類食物。
- 攝取優質蛋白質
頭髮的主成分為角蛋白，若蛋白質攝取不足，頭髮容易變細、乾枯、甚至脫落。
建議均衡攝取豆製品、蛋、魚肉及乳製品。
- 大豆異黃酮平衡荷爾蒙
大豆異黃酮是植物性雌激素，能協助調節體內荷爾蒙平衡、減少DHT過多的影響。
研究指出，長期攝取黃豆製品可促進毛髮生長、改善髮質。
三、外用保養：讓頭皮「重新呼吸」
除了補充營養，外在保養同樣重要。
選擇含有天然植萃成分的頭皮養髮液，可溫和調理頭皮油脂、促進微循環，
提供毛囊良好的生長環境。
常見有益成分包括：
- 台灣黃荊：調節頭皮環境、幫助毛囊活化。
- 台灣月桂：富含天然精油成分，能平衡頭皮微生態。
- 芙蓉萃取、薑黃萃取、苦茶籽油：抗氧化、舒緩頭皮緊繃。
- 穗花山奈、薄荷、丁香精油：促進血液循環，讓頭皮更清爽放鬆。
長期使用植萃養髮液能強健髮根、增加髮絲豐盈感與光澤，也能減少斷裂與乾癢問題。
從科學治療到自然養護，雙向守護髮根
雄性禿雖是慢性進展，但早期發現、正確治療，加上良好的生活與保養習慣，都能延緩落髮速度、維持髮量穩定。
若你正在面臨掉髮困擾，請記得——藥物能控制，營養與保養能穩固。
從內到外調整體質與頭皮環境，才能真正讓頭髮「留得住、長得出、長得好」。
