經常情緒低落?十分鐘看懂憂鬱症症狀!

經常情緒低落?十分鐘看懂憂鬱症症狀!

根據世界衛生組織(WHO)的資料顯示,2020年全球有三大疾病需要受到社會的關注,而憂鬱症就是其中之一。
WHO目前估計全球共有3.5億名患者,而每年因憂鬱症自殺死亡的人數更高達100萬人
這的確是一個驚人的數字,但很多人還是對“憂鬱症”這三個字有很大的誤解,甚至認為是嚴重的精神病。
正因為缺乏對憂鬱症的認識,才導致患者在早期得不到適當的治療,憂鬱症日漸嚴重,最後走上絕路。

 

經濟壓力、工作壓力、家庭壓力等等,很多時候都會讓人喘不過氣,而各個年齡層都有可能患上憂鬱症,包括兒童和老人。
憂鬱症可被分為輕度、中度和重度,輕度患者雖可繼續從事日常的工作和社交,但已有一定的難度;重度患者則一般不太有能力去繼續進行任何活動。

 

每個人都有喜怒哀樂,所以當然免不了會有難過的時候。有的人過於敏感,一旦情緒低落就覺得自己的患有憂鬱症而整天神經兮兮,反而讓自己真的變成了憂鬱症。
接下來就一起來看看憂鬱症普遍上會有哪些症狀吧!

持續感到悲傷

總是覺得自己的人生很悲慘,感到很低落、很空虛,整個人像被掏空了一樣。
這種表現可以很兩極:對這種情緒已感到麻木;或每天以淚洗面。

 

脾氣變暴躁

情緒異常,與以往相比變得易怒,經常為了無謂的事發脾氣,
覺得身邊的人事物都在針對你。

 

身體開始出現小毛病

開始出現頭痛、身體某些部位慢性疼痛、食慾不振、失眠等症狀,
有的人還會有腸胃不適的問題。
如果這些毛病在相應的治療後沒有得到改善,就很可能是憂鬱所致。

對生活失去熱忱

原本能讓你快樂的事,譬如說朋友聚會、逛街、烘培、看電影等,
如今都不會再讓你提起興趣了。

 

開始忽視或異常重視外表

有的人會開始不在意自己的外表,不打扮、不整理頭髮、穿著邋遢就出門。
然而,有的人會相反的讓自己每天都光鮮亮麗的出門,以掩飾內心的不安。

 

專注力和記憶力降低

工作上和生活上都無法集中精神做事,
而且會因為對所做的一切都失去熱忱而經常放空導致忘東忘西。

無助感和無力感

覺得世上沒有人瞭解自己,覺得看不見希望,也看不到自己的未來,
甚至覺得自己微不足道,無法改變任何事情。

 

開始貶低自己

常常責備自己不夠好,覺得自己沒有資格
或自己憑什麼去做任何事,自尊變低。

 

有自殺念頭

覺得自己在世上是一個可有可無的角色,想要以結束生命而得到解脫。
有這種情況的話,已是憂鬱症的嚴重症狀,一定要即刻獲得治療!

陪伴與關心不可少

以上這些都是比較常見的憂鬱症症狀,當然還是因人而異,
有的人在外人眼中看起來完全無異樣,但其實卻已患有嚴重的憂鬱症。
因此,除了自己以外,也要多關心身邊家人朋友的心理健康。
如果你正在照顧憂鬱症患者,建議不要獨自承擔照顧的責任,
因為有不少人在陪伴的當下不自覺被患者的負面情緒影響,導致自己也患上了憂鬱症。


再來,不要讓憂鬱症患者覺得自己是病人,與其以“我來照顧你”的心態去幫助他人,
更建議以“我來陪伴你”的心態去聆聽患者的心情。不責備、不漫駡,同理才是關鍵!

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