全世界有75%都是屬於亞健康族群！你是其中一員嗎？

不知道你有沒有聽過亞健康呢？亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態，既無法診斷證實患有疾病，身體卻又確實出現了很多大大小小的毛病。
簡單來說，亞健康就是你總覺得自己有病，可是體檢報告卻顯示你沒事，而你卻明顯感受到身體不如以前健康了。
據最新的統計顯示，全球只有5%是真正健康的人，而除去患有疾病的人，有高達75%是亞健康族群！
亞健康就像是一個不定時的炸彈，如果置之不理，隨時可能被觸發，導致不堪設想的後果。

既然醫院的儀器無法測出身體是否患有任何的疾病，那要如何辨別自己是否亞健康的一員呢？來細讀以下這8大亞健康症狀，看看你中了多少項吧！：

經常疲勞乏力

即使睡足了8個小時，起床的時候還是覺得全身乏力，依舊疲倦。
上班時一定要來一杯咖啡才能趕走睏意，而這種睏意一般都會維持一整天。

頭暈健忘

記憶力有明顯衰退的情況，明明上一秒想做的事，結果轉個身就忘了。
再來，很難集中注意力、頭腦不夠清晰，經常要反反覆覆的費時費神才搞清楚某件事。

睡眠品質不佳

晚上經常失眠，即使入睡了睡眠品質也不好，容易淺眠多夢。
如果早上剛起床就已經覺得很累，似乎沒有睡夠，那就是沒有睡好哦。

皮膚問題

新陳代謝變慢、臉唇蒼白、臉色暗淡無血色且乾燥。
皮膚也會出現各種問題如細紋、痘痘、雀斑等，同時失去光澤。

食慾不佳或暴飲暴食

沒有胃口或暴飲暴食是其中一個常見的亞健康症狀。
常常因為某些小原因導致自己沒有胃口，譬如說天氣太熱或心情不好，
而有的人則會因為某些原因食慾大增、暴飲暴食。

腹脹便秘

便秘是現代人最常見的健康問題之一，當腸胃裡的食物殘渣持續留在體內，
並沒有在24小時內被排出，就是消化系統和內分泌失調的症狀，
進而帶來身體其他部分的毛病，例如：皮膚問題或口臭等。

抵抗力下降

天氣稍有變化，例如：突然颳風下雨就感冒、天氣稍熱就發熱，
或經常過敏等等，都是抵抗力下降的現象。

心情低落

情緒起伏不定，容易被激怒且經常感到失落，喜怒無常和鬱鬱寡歡。

亞健康是現代人的文明病

大多的都市人都擁有以上超過一半的症狀。雖然亞健康並不代表是嚴重疾病的症狀，但也千萬不能忽視，因為所有疾病都是從小毛病開始的。
今天開始多吃營養均衡的食物、戒掉不良習慣如熬夜和抽煙、少吃一點甜飲涼食、多一些身體鍛煉，更要放鬆心情，讓身體儘量保持在平靜以及健康的狀態才能遠離疾病哦！