保衛部隊動起來,病毒、疫情都掰掰---Zoe Tsai營養師
保衛部隊動起來,病毒、疫情都掰掰
「這幾天班上又有小朋友腸病毒」、「聽說隔壁班也有好幾個發燒」...
最近這些訊息在班級群組裡討論的沸沸揚揚,
身為家長的你,是不是被嚇得緊張兮兮
的確,近期除了新冠疫情進入第4波,疾管署預估將一路升溫到6月底。
就連腸病毒、流感也很猖獗,
面對這波病毒大流行,要如何加強孩子的保護力?
寶貝的保護力很重要:
寶寶在6個月大之前,有來自媽媽的保護力,之後,母體給的抗體就會漸漸下降,
由於嬰幼兒的保護力發展尚未健全、身體器官未成熟,
遇到病毒、細菌大軍來襲,自然難抵擋,尤其開始上學之後特別容易生病。
根據長庚兒童醫院的統計,台灣6歲以下的孩子,一年約感冒10~12次!
根據長庚兒童醫院的統計,台灣6歲以下的孩子,一年約感冒10~12次!
既然躲不掉外在環境威脅,
就要提早為孩子建構防護罩,鞏固強健基礎。
#3招養出孩子保護力
營養這樣吃
除了飲食均衡,面對特殊時期也要補充額外營養,才能有效製造出對抗病原菌的武器。
★接骨木莓:
在歐美,接骨木莓很早就被用來治療感冒與發燒,
有助強化防禦系統,幫助孩子建立強大的作戰部隊。
★牛初乳
富含多種防禦調節因子,有利於孩子成長健康。
也可搭配發酵食物,如優格、益生菌幫助調整體質,一起搭配補充有1+1>2的效果!
★維生素C
提升白血球活力,幫助傷口癒合,建議將富含維生素C的水果加入日常飲食,例如:芭樂、柳丁、草莓等。
運動身體好
運動能讓孩子的身體機能發展健全,有助於提升防禦系統的精銳作戰部隊,萬一碰到敵人時就可迅速動作。
睡眠很重要
睡眠可以幫助身體修復與調節,有助於增強防禦系統辨識敵人,並做出攻擊反應。
要注意的是,感染過後即使已痊癒,若未做到良好的防禦系統健康平衡,仍然有可能會再感染!